也许在您未有记忆时您就已经把那支小小牙刷玩得很溜了，但是真的很溜吗？其实不然，根据我在口腔医院工作那么多年的观察和第三次全国口腔流行病学的调查研究，至少有50%的人不是很明白，今天看见年轻的小姑娘，因为不会刷牙，18个牙齿都龋坏了，真是很痛心啊，为了让大家更好地明白和知道刷牙，我再次简单谈谈刷牙。

一、正确的刷牙角度和动作

将牙刷倾斜45度，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，用力不要过大，按顺序把每个牙齿都刷到。刷牙时应该顺着牙缝从牙龈朝向牙冠方向刷，上牙从上向下，下牙从下向上，切忌拉锯式的前后横刷。

二、刷牙的原则

要想达到理想的刷牙效果，除了正确的刷牙方法外，还必须遵循下列四个原则：

1分区洗刷：全口牙齿分为上颌牙和下颌牙，上下两部分又分为左右两侧，每一侧再细分为前、中、后3个区。每个区仅包括2-3个牙齿，应在刷净一个小区再去刷另一个小区。

2依次刷：为避免对某一小区刷不足甚至遗漏，必须分区刷。次序的安排可视各人习惯而定，如先上后下、先外后里、先左后右等等。

3三面刷：须将唇颊面、腭舌面、咬合面都刷到。有些人只刷牙齿的外面（唇颊面），而对腭舌面、咬合面都不刷。结果牙齿外面虽然看起来很清洁，但是张口细看就发现牙齿的腭舌面都堆满了污物。

4重复刷：要彻底清洁牙齿，必须在每一个小区的牙面上来回重复刷3-4次。刷干净全口牙齿一般需要3分钟左右。

三、宝宝多大该刷牙？

宝宝最晚3岁的时候就该教他刷牙了。因为这时宝宝的乳牙已全部长齐，刷牙可刷净牙缝里的食物残渣。太早让宝宝刷牙，牙齿容易受到损伤，也起不到清洁的作用。

教宝宝刷牙要用专儿童使用的，软毛的牙刷，横六七排，竖两三排毛比较合适。宝宝最初练习刷牙时，可以不用牙膏，免得牙膏刺激咽喉，引起恶心。先让他用牙刷演练“上牙从上往下刷，下牙从下往上刷”，等到宝宝把方法熟练掌握后再用牙膏。

四、清洁较大牙缝的牙齿邻面

如患有牙周病而引起致牙龈委缩，牙根与牙龈之间会形成较宽的缝隙，这时可选择使用牙缝刷代替牙线。将牙缝刷慢慢地滑进牙缝内，然后前后推拉。

五、清洁固定矫正器

首先清洁矫正器与牙冠边缘部位，然后再用牙缝刷把刷头部分置于牙齿与矫正器之间的缝隙进行清洁。矫正器在口内使用普通牙线很难操作，因此必须使用特效牙线清除牙齿邻面的软垢和污物！